看了我們的營養攝取量建議表，您可能會問：「上述所有營養素都需要的嗎？當中有哪些是對我們最重要或最有好處？我們是否可以攝取超過需要的份量？」

 

在現代飲食中，我們很可能會過量攝取某些營養素（例如碳水化合物、飽和脂肪等），並攝取過少其他營養素（例如膳食纖維、維他命等）。那些我們通常會過量攝取的營養素，被稱為「壞」的東西；而那些我們攝取不足的重要營養素，則被稱為「好」的東西：

 

 

以上就是基本介紹。現在就來到重要的部分了:

 

 

我們的代餐充滿了「好」東西，「壞」東西則很少。因此，當你食用代餐時，您會建立一個 營養緩衝區。 這個營養緩衝區可讓您輕易攝取與每日建議攝取量相近份量的營養素，且不用大幅改變其他餐的飲食習慣。這就好比有些人會說他們午餐只吃小量的食物，「留返個肚」晚上跟家人一起吃大餐。 

 

以下是代餐原理的範例。 假設在您平常的一天，您將有營養豐富的新加坡美食作為你的三餐 — 架央醬牛油吐司和咖啡作為早餐，肉醬麵作為午餐，然後與另一半、家人或朋友共進晚餐。 

 

以下影片展示了在沒有Sustenance的情況下，我們會如何過量攝取「壞東西」，以及Sustenance又是如何補償這種過量攝取的情況：

 

以下影片展示了在沒有Sustenance的情況下，我們會如何缺少「好東西」，以及Sustenance又是如何補償這種攝取不足的情況：

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把我們的代餐視為您的「功能」餐 — 例如在某個工作天您用它作為快速而健康的午餐 — 您可輕鬆攝取當天所需的營養， 同時也能如常享用您的其他兩餐。這對於要吃得健康或減肥的您來說會是一種簡單、輕鬆和有效的方式。